Авитаминоз

Авитаминоз

Когда наступает весна, организм испытывает усталость, как физическую, так и эмоциональную, все это происходит из-за смены биоритмов и авитаминоза. Недостаток витаминов в этот сезон восполнить не могут даже овощи и фрукты. Стало быть, весной без поливитаминных препаратов не обойтись.


Но все же, кое-какие продукты могут быть полезны для организма. Мед, крупы, лук, молодую зелень, чеснок, квашенную капусту, отрубной и ржаной хлеб, все эти продукты должны входить в рацион питания приблизительно с середины зимы. К весне нервная система истощается и становится неустойчивой, а этих продуктах содержатся все необходимые для нее вещества.

Очень полезными являются каши из ячменя, проросшей пшеницы, ржи, гречки и кукурузы. Не менее важными продуктами являются продукты, которые богаты кальцием, такие как сырые овощи, фрукты, нежирный творог, сметана, яйца и молоко. Если повышена умственная нагрузка, то ежедневно полезно съедать четыре-пять ядер миндаля и грецких орехов.

Еще для мозга и нервной системы нужна морская рыба. В ней имеются кислоты омега-3 и омега-6, которые незаменимы. В весенний период организму нужно помогать усваивать полезные вещества, а для этого необходимо организм избавить от токсинов и слизи, которые были накоплены за зиму.

В этом хорошо помогает баня, употребление каждый день 2-2,5 литра воды, включая свежеприготовленные соки и витаминные напитки, и конечно занятие спортом. При сильной усталости или упадке сил поможет энергетический напиток.

Для такого напитка необходимо одинаковое количество сока лимона, грейпфрута и апельсина, добавляем теплой воды такое же количество и 2 чайные ложечки меда. Употребление его каждый день восстанавливает силы, улучшает настроение и убирает недостаток витамина С.

Так же очень полезен отвар шиповника. Такой отвар возможно пить и в сочетании с иными лечебными, и полезными растениями, такими как зверобой, девясил, эвкалипт, крапива, тысячелистник и ромашка. Такой напиток необходимо пить через коктейльную трубочку, для того чтобы зубная эмаль не была повреждена.

Наш организм с трудом приспосабливается к смене сезона и переменам погоды, и реагирует на это авитаминозом, депрессией и даже обострением болезней. Но чтобы для организма смена биоритмов прошла не так заметно, его необходимо укреплять при помощи витаминов, правильного питания и определенного режима труда и отдыха.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта