Борьба с лишним весом

Борьба с лишним весом

Любите ли вы стадион!? Нет, я хочу спросить, любите ли вы стадион так, как я его люблю? Не тогда, когда он вам уже ничем помочь не сможет – ни сбросить лишний вес, ни исправить другие недостатки фигуры. А постоянно, как жизненную необходимость, как стремление чувствовать себя Человеком. Является ли для вас посещение стадиона, по утрам или по вечерам, обычным стремлением, ну, примерно, как чистить зубы?


К сожалению, очень многие, особенно женщины, ответят: «Нет!» Что же тогда удивляться, что подавляющее большинство имеют проблемы с лишним весом? Как бороться с ним? Вот лишь несколько очень важных советов.

Первое. Не надо доводить ситуацию «до ручки». Да собственно и особенно делать тоже ничего не надо. Постоянное посещение стадиона – 2-3 километра 2-3 раза в неделю и хорошая разминка – вот и всё что надо для профилактики лишнего веса.

Если сегодня вечером вы съели отбивную, то на завтра утром имейте характер и обязательно сделайте внеплановую пробежку.

А вот характер и умение планировать своё время и свои желания здесь очень важны. Ни того, ни другого у очень многих владельцев лишнего веса не хватает. А отсюда и проблема.

Нет, ни того характера, который заставляет, когда надо и когда не надо, ругаться с мужем; и не то планирование, которое несёт тебя по улице и заставляет не замечать начавшейся весны, и, возможно, тех единственных глаз, которых ты искал до сих пор всю жизнь и мимо которых так бездарно пронёсся, стремясь выполнить намеченный план.

Характер выполнить поставленную цель, помня о том, что, не потрудившись сейчас над собой, в будущем придётся трудиться гораздо больше и уже без особой надежды. Тем более что и бывшей поддержки рядом уже нет – муж нашёл ту, которая и стройнее и выглядит лучше. Но не в этом дело. Она оказалась лучше не только фигурой. Она следила за ней постоянно, а значит у неё не только более упругий животик и выше грудь, у неё выше ум и душевные качества, характер, которые всё-таки сильнее твоих. Они, эти качества, просто поднимали её на полчаса раньше с постели.

Второе. Как говорит блестящая Майя Плисецкая: «Не надо жрать!» Может быть и грубовато она это говорит, но этому человеку кое-что позволено, тем более, в этом деле. Разумное питание – больше углеводов, разнообразие, фрукты, и как можно больше, рыба. Мясо, да, пожалуйста, но не на ночь. Если уж так получилось, то утром, вечером, ещё через день, но обязательно – пробежка.

Тебя не очень прельщает стадион, ходи в фитнесс-зал, бассейн, но регулярно. Не хочешь тратить лишние деньги, и правильно, что запирать себя в душном, пыльном зале под музыку подруги по несчастью Ларочки Долиной. Ходи в походы. Для начала недалеко – по паркам города, а потом всё дальше и дальше. Да просто ходи. И когда можно пройти 10-15 минут до соседнего магазина, то обязательно иди, а не закатывай истерики мужу – почему он забрал не во время машину.

Вот они два лекарства от лишнего веса – активный образ жизни и умное питание, ничего здесь особенного нет. Если у тебя не хватило характера выполнять это, то почти наверняка не хватит характера в будущем и выдержать изнурительные диеты и ограничения.

Нет, кое-что получаться будет, но а-ля-Долина. Сначала вроде бы как ничего, затем снова рост, затем снова уменьшаем, и снова рост. А тут глядишь, и делать-то уже ничего не надо — и время потрачено и возраст такой, что вес не имеет принципиального значения ни для кого.

Характер, характер и ещё раз характер. Добавьте к этому радость жизни, любовь к близким и умение планировать свои желания – вот что позволит вам всегда быть в своих границах.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта