Головная боль

Головная боль

Распространенная причина возникновения головных болей – вегетососудистая дистония, вызванная длительным стрессом, недосыпанием и нехваткой воды в организме.


В некоторых случаях головная боль может быть сигналом заболевания какого-либо внутреннего органа. Чаще всего головная боль связана с заболеванием почек.

Спровоцировать головную боль может систематическое недосыпание, дефицит витаминов в организме, смена погоды, злоупотребление алкогольными напитками.

Обычная головная боль может перерасти в мигрень и продолжаться более 5 часов в день.

Чтобы не попасть в группу риска следует придерживаться правильного режима дня и режима труда. Чтобы не дать своей голове поводов для боли нужно питаться правильно, постоянно дышать свежим воздухом, больше двигаться и высыпаться.

Правильное питание является отказом от слишком жирной и белковой пищи, которая провоцирует спазмы мозговых артерий. Включать в рацион свежие овощи и фрукты, зелень, обезжиренные йогурты и кефир.

Полезно перед сном проветривать комнату, ароматизировать подушку для сна лавандовым парфюмом.

Активный образ жизни и занятия спортом осуществляют в организме энергетическую разрядку для головного мозга. Кровь лучше насыщается кислородом и, поступая в мозг, расширяет сосуды, что в свою очередь успокаивает нервную систему.

При хронической головной боли следует обратиться к врачу для определения причины болезни.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта