Грибная диета

Грибная диета

Нравится ли вам грибы? Если да, то вам повезло, так как грибы являются прекрасной заменой многим продуктам. Их можно употреблять как в запечённом, так и в приготовленном на пару виде. Грибы очень полезная и вкусная еда. Если вы ещё не обратили на них своё внимание, то эта статья раскроет вам глаза.


Грибы являются идеальной заменой мяса. Диетологи советуют сесть на грибную диету, грибы прекрасные источники полезных веществ необходимых организму, так что никакого вреда вы себе не нанесёте. На грибной диете можно сидеть месяц, просто чередуйте сорт грибов, это могут быть опята, шампиньоны, лисички, подберёзовики.

Сидите на лёгких супчиках, салатах на основе грибов, употребляйте их в варённом и фаршированном виде. Фаршировать грибы можно овощами. Женщины, которые употребляют часто грибы, менее склонны к развитию рака молочной железы. Также грибы предотвращают рак простаты.

Главное правильно готовить грибы и не собирать поганки. Обязательно необходимо промывать грибы, очищать их от земли и листьев, затем варить, сливать воду и снова варить. И уже потом проводить различные манипуляции или жарить, или фаршировать, всё по желанию. Вместе с грибами в грибную диету входит употребление зелёного чая, капусты, курицы и морепродуктов.

Кушать надо часто, но маленькими порциями, ритм питания вы можете подобрать сами, главное принимать пищу не позднее 18 часов вечера, после этого времени вся пища идёт в жир. После 18 часов ограничьтесь стаканчиком кефира или тёплого обезжиренного молока.

Грибы снабжают организм человека необходимой суточной дозой селена, в них содержится больше калия, чем в бананах. Исследования показали, что даже после тепловой обработки, грибы сохраняют в своём составе полезные питательные вещества, что немаловажно для людей, которые сидят на диете.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта