Мода и красота Полезные советы

Идеальная фигура

Идеальная фигура

Одна из главных проблем современных женщин – это тонкая талия и плоский живот, о которых они мечтают. Зачастую не спасают даже диеты – часто уменьшаются в объемах плечи и спина, но животик по-прежнему дает о себе знать. Ведь женский организм устроен так, что основные запасы он хранит именно в области талии и живота.

Решение многие начинают искать в фитнесе и упражнениях по развитию мышц пресса, но здесь кроется другая опасность: если упражнения выполняются неправильно, то мышцы могут увеличиться слишком сильно, и бороться придется уже с ними. Да и времени такие упражнения требуют очень много.

Итак, что же делать – бросать все дела и пропадать в тренажерных залах с лучшими тренерами? Или есть вариант более доступный? Вариант существует, и уже давно, хотя и был несколько подзабыт. Это – простой и знакомый с детства обруч, или хула-хуп. Заниматься с ним можно и дома, например, во время просмотра любимого сериала, и получать при этом и удовольствие, и пользу.

В чем кроется положительный эффект обруча? Казалось бы, нагрузка здесь невелика, движения просты и однообразны. Но на самом деле это просто упражнение добавит вам и красоты и здоровья, так имеет несколько действий:

•    Любая физическая активность – это сжигание калорий. Сколько длится ваш любимый сериал? Попробуйте все это время крутить обруч – и почувствуете, что мышцы хорошо поработали и «покушали»;

•    Обруч – это аэробная нагрузка, то есть она требует не силы, а выносливости, поэтому мышцы не увеличиваются в объеме, а становятся крепче;

•    Круговые движения, в которых задействована только часть туловища, развивают вестибулярный аппарат, а так же создают вибрации, положительно влияющие на позвонки и органы пищеварения;

•    При соприкосновении с кожей под давлением обруч оказывает массажный эффект, что помогает справиться даже с растяжками и целлитом. Начинать лучше с простого гладкого снаряда, но в дальнейшем можно перейти на специальные обручи, оснащенные массажными шипами.

Leave a Reply

Your email address will not be published.