Мода и красота Полезные советы

Как быстро прийти в форму после праздников

Как быстро прийти в форму после праздников

Все мы любим праздники, в результате чего набираем лишние килограммы,  ведь не хочется же обижать гостеприимную хозяйку и оставлять о себе плохое мнение. В этой статье мы научим вас, как быстро прийти в форму после праздников.

1) Сократите в своём рационе вредную пищу, это качается жареного, жирного и сладкого. Всё оно безумно вкусное, но вредное. Обмен веществ замедляется, в организме накапливаются токсины и вы прибавляете в весе, а мы с ним боремся.

2) Не голодайте, а устраивайте разгрузочные дни. Вы можете выбрать себе любимый овощ или фрукт и весь день сидеть на нём, позволяя ещё себе только зелёный чай. Очень хорошо для разгрузочных дней подходят яблоки, бананы, морковь, свекла, огурец. Также хорош кефир, овсяная каша, натуральный йогурт без добавок.

4) Пейте больше воды с лимонным соком или зелёного чая. Наш организм зашлакован, вода вымывает все вредные вещества. Не плохо бы было поделать клизмы с травами, примерно неделю, особенно хороши ромашка, зверобой, кора дуба, календула и другие.

5) Не забывайте о физических нагрузках, если вы не любите качать пресс и попу, тогда по крайне мере хотя бы бегайте или прыгайте на скакалке. Для более ленивых: танцуйте по часу в день, только интенсивно махая руками и ногами в разные стороны  или убирайтесь по дому: мытьё полов, глажка белья и ручная стирка ваши товарищи в этом деле.

6) На время, а лучше на совсем откажитесь от своих вредных привычек, меньше алкоголя и табака, так как спиртное ну уж очень калорийное, особенно ваше любимое пиво.

Если следовать вышеприведённым инструкциям, то уже через месяц вы будите в форме.

Leave a Reply

Your email address will not be published.