Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек

Как говорится, привычка – это вторая натура. Верно также, что в начале каждого нового года, люди обещают порвать с вредными привычками, чтобы начать всё заново и улучшит свою жизнь.  На самом деле не всегда так радужно и сказочно получается.


Вредные привычки чрезвычайно заразны и порою кажется, что избавится от них просто невозможно. Однако, можно хотя бы попробовать это сделать, эта статья вам в этом поможет.

1) Выделите для себя ваши основные вредные привычки

Вредные привычки – это своего рода ваш путь, и вы можете легко его изменить, но речь идёт о маленьких, не пагубных привычках: грызёте ногти, поздно встаёте, ругаетесь матом и.т.д. Серьёзнее обстоят дела с табаком, алкоголем, азартными играми.

Тут уже надо собрать всю свою волю в кулак и постепенно отказываться, заменяя всё чем то другим, более приятным, например сексом или экстремальными видами спорта. Проблемы с наркоманией вообще в одиночку решать нельзя, должен быть друг и соратник, который поможет вам выкарабкаться.

2. Соберитесь и расскажите о своей вредной привычке

Вероятно, в глубине души вам стыдно за свою привычку, вы должны найти человека, который готов выслушать вас. Это может быть лучший друг или например кто-то из семьи.  Преимущества на лицо, в начале вам могут прочитать небольшую нотацию, но затем вас подержат, если вы реально соберётесь бросить, а также вы можете найти единомышленников и бросать вместе, так будет легче и веселее.

Также вы можете пообщаться с людьми, которые уже прошли этот путь, получить от них ценные советы и опыт.  Если внешнее давление помогает вам, попросите близкого вам  человека отслеживать ваши действия, и не давать совершать глупостей.

3. Не спешите

Запомните, вас никто никуда не гонит, отказывайтесь постепенно от соблазнов. Ведь изменение вредной привычки – это трудная задача. Поэтому не спешите. Например, если вам трудно отказаться от нездоровой пищи, начинайте  постепенно, например постарайтесь гамбургер заменить салатиком, а уж потом вообще перейдите на фрукты и овощи.

Кроме того, на сегодняшний момент очень можно не иметь вредных привычек, привыкните к хорошему, замените плохую привычку. Если в какой-то момент вам будет тяжело,  старайтесь подумать о выгодах, которые принесут вам хорошие привычки.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта