Как похудеть без привычных оплошностей?

Как похудеть без привычных оплошностей

Всем, без исключения, женщинам и девушкам хочется быть красивыми и стройными. Особенно остро этот вопрос встает перед наступлением весны. И вот, тщетно пробуя втиснуться в джинсы в обтяжку, мы бежим в ближайшую аптеку за всевозможными препаратами для похудения, выбираем лучшую диету и в этом своем порыве довольно часто делаем ошибки, а еще чаще мы их повторяем.


Ошибка номер один всегда психологическая, когда тема похудения становится навязчивой идеей. Девушки начинают скрупулезно подсчитывать сброшенный вес вплоть до граммов, становясь на весы по нескольку раз в день, отказывать себе в любимом лакомстве и бесконечно обсуждать проблему со своими подругами.

Во-вторых, мы практически каждый раз, не советуясь, со специалистами самостоятельно принимаем решения о том, что можно кушать, а что нет. Помните, что продукты необходимо разделять по уровню их полезности, уменьшая количество жирных продуктов, сводить к минимуму потребление сахара и соли, стараться кушать больше фруктов, салатов и свежих овощей. Ни в коем случае полностью не исключайте из рациона жиры: на диете полезно употреблять лососину, скумбрию, сельдь, есть грецкие орехи.

Однако, пожалуй, самым сложным этапом диеты является сохранение положительного эффекта. Вспомните сами, как это бывает: похудели, надели любимые джинсы, отправились в гости к подруге на чай с пирогом, а на следующий день не было времени готовить ужин на всю семью – пришлось заказать пиццу. Вот все старания и самоограничения пошли насмарку. Поэтому надо выработать свой собственный режим принятия пищи, который не будет вредить состоянию фигуры.

И последнее замечание: любую диету, какой бы эффективной она ни была, необходимо подкреплять занятиями в спортивном клубе. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, можно проводить занятия и в домашних условиях, например, крутить обруч, качать пресс, заниматься с гантелями. В теплое время года и вовсе можно заниматься бегом на улице.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта