Мода и красота Полезные советы

Как похудеть с овсянкой

Как похудеть с овсянкой

Смотрю на окружающих меня людей: как быстро и не полезно стали мы есть! Главное — чтобы было вкусно! И пошли чипсы, сладкая вода, тортики и т.п. Знакомая картина? Вот уж и животик подрос, и подбородок отвис… А кушать хочется, но талию иметь тоже. И вот в мозгу остается одна-единственная мысль: как похудеть? А выход-то вот он, простой, но действенный, — её величество овсянка, каша с многовековой историей.

Уж сколько о ней написано! Овсянка для похудения – вещь просто незаменимая! А ты, читатель, задумывался:  почему? Ведь если человек не понимает, в чём польза продукта, то и есть его вряд ли станет. Ты слышал, наверное, о том, что в этой крупе много пищевых волокон, это, так называемые долгоиграющие углеводы. Очень ценная вещь! И энергию на несколько часов дают, и калорий содержат всего ничего!

К тому же зерно содержит витамины группы В, а ведь они улучшают обмен веществ – и долой лишние килограммы! Смекаешь, дорогой читатель?! Поел ты утром этой волшебной каши и на несколько часов забыл про голод. Всё выше сказанное относится, конечно, только к натуральным овсяным зёрнам. Овсяные хлопья усваиваются гораздо быстрее, да и пользы от них, естественно, меньше.

Хотя и они пойдут, если нет времени готовить полноценную кашу из зерен овса. Только не каши быстрого приготовления! Представляешь, читатель, сколько там красителей и консервантов! В питании существует замечательное правило: чем проще пища, тем лучше.

«И как же худеть?», спросишь ты, дорогой читатель. Однозначно, без фанатизма. Моно диеты не принесли ещё никому ощутимой пользы! Чтобы быть здоровым, организму нужны многие вещества, а его сажают на одно-единственное. И каков результат: похудание на пять килограмм и затем опять набор веса. Не лучше ли есть овсянку утром, добавляя в неё полезные продукты по вкусу, но делать это постоянно (как питаются англичане).

Как хорошо добавить фрукты, ягоды, орехи, йогурт, придумать различные их комбинации, короче, творить собственную овсяную кашу и худеть. И обязательно убрать из своего завтрака булочки, тосты.

Итак, для похудения едим овсянку, лучше из зёрен, на худой конец из овсяных хлопьев серии «Солнышко». Причём покупать стоит пачки, на которых стоит номер помола 1 или 2, это более крупные хлопья, следовательно, пищевые волокна в них менее разрушены.

Слышу вопрос настойчивой читательницы, которая непременно хочет похудеть на овсянке быстро и сразу. Что ж, и это может овсяная каша. Если есть её пять раз в день хотя бы неделю. Может уйти от двух до пяти килограмм. Поэтому как худеть выбирать тебе, дорогой читатель.

Кстати, вот что пишут в интернете люди, относительно возможности купить в нем различные товары для здоровья. Вчера, мы с женой нашли прекрасный магазин ортопедических товаров. Полазили и купили апликатор Кузнецова — это отличный массажер, который рефлекторно воздействует на организм и помогает при болях в спине, позвоночнике.

Leave a Reply

Your email address will not be published.