Как похудеть с пользой

Как похудеть с пользой

Вы хотите избавиться от лишних килограммов, но у вас нет денег, чтобы посещать дорогие занятия по фитнесу, йоге или аэробике, не говоря уже о том, что времени на себя любимую катастрофически не хватает. Что же делать, чтобы обрести желанную точеную фигурку?


Секрет в правильном занятии домашним хозяйством! Не удивляйтесь, похудеть можно, делая уборку или занимаясь приготовлением ваших любимых блюд.

Вот несколько простых советов как избавиться от лишнего веса дома:

— готовьте стоя!

Обратите внимание, что вы делаете, когда приходите на кухню. Вы достаете, все необходимое, раскладываете на столе, садитесь… Не делайте так! Когда вы готовите стоя и не достаете заранее все продукты, то вы постоянно находитесь в движении, то соль достать, то за овощами нагнуться, то поворот, то шаг…Чем не степ-аэробика?

— стирайте руками!

Стиральная машинка – это удобно и быстро, и она необходима, но иногда стоит постирать вручную, причем не только носочки и блузку, но и что-то покрупнее, например, занавеску для душа или гардину. Тазик для стирки нужно поставить в ванну, чтобы вам пришлось наклоняться, сначала стирайте медленно, потом можете немного увеличить темп движений, поласкайте белье энергичнее!

Если вы хотя бы раз в неделю будете вручную стирать по паре тазиков, то это поможет убрать лишний объем с рук и живота!

— выбросьте швабру!

Полы нужно мыть руками, вы же у себя дома, а не в каком-то учреждении, где ходит, кто попало. Ручное мытье полов – отличный тренажер для всех групп мышц, и не забывайте мыть под шкафами, тянитесь и наклоняйтесь.

— ходите на рынок и в разные магазины!

Как мы все привыкли закупаться в универмагах! Это удобно в течение рабочей недели, но на выходных нужно менять ритм. Пойдите с утра на рынок за овощами, потом зайдите за хлебом в булочную, за мясом в мясной павильон, за курицей в специализированный магазинчик…

В итоге вы не только хорошо сэкономите, но и совершите длительную пешую прогулку с постепенным увеличением нагрузки!

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта