Как зависит состояние кожи от рациона питания

Как зависит состояние кожи от рациона питания

Что же, давайте с вами рассмотрим вопрос состояния нашей кожи и того, что на это состояние влияет. Начнем, пожалуй, с питания, поскольку именно оно оказывает влияние на состояние кожного покрова. В первую очередь при составлении меню следует отказаться от таких продуктов, как: копчености, колбасы, чипсы, кондитерские изделия, лимонады, газированные напитки и прочие продукты, содержащие разные усилители вкуса и красители.


Для организма крайне важно каждый день употреблять разные микроэлементы и витамины, а так же всевозможные жирные кислоты и биологически активные вещества. Они содержатся в зелени, фруктах, сырых овощах, молочнокислых продуктах, не шлифованных крупах и морской рыбе. Если за 1-2 часа перед тем как уснуть регулярно употреблять кефир, существенно улучшится цвет лица.

Но учтите, никакое хорошее питание не улучшит состояние кожи, если вы хронически не высыпаетесь. В этом случае синяки под глазами и дряблая усталая кожа будут постоянно «украшать» ваше лицо. С этими косметическими неприятностями со временем поможет справиться только полноценный здоровый сон.

Во время ночного отдыха вырабатываются гормоны, которые повышают сопротивляемость организма и препятствуют раннему старению как кожи, так и организма в целом. Самое эффективное время для сна между 10-ю часами вечера и ранним утром. Не только физическое, но и психическое здоровье влияет на нашу кожу. Важно научиться держать под контролем эмоции, не переживать по пустякам и не нервничать.

Самый незначительный стресс или негатив приводят к выделению гормонов, которые приводят к сосудистому спазму. Результатом этого является ухудшение снабжения кожной ткани кислородом и полезными веществами. Лицо приобретает уставший вид, становится сухим и шелушащимся, появляются ранние морщинки.

Чтобы лицо было свежим, а кожа упругой, не достаточно полноценного и разнообразного питания, дополнительного приема витаминов и полноценного сна. Очень важно хорошее кровообращение организма, позволяющее полезным веществам своевременно поступать в кожную ткань. Для этого очень полезны регулярные физические нагрузки.

Они позволяют улучшить поступление питательных веществ в кожу и активизировать из кожи выделение вредных веществ, которые приводят к появлению ранних морщин.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта