Мода и красота Полезные советы

Китайский и исландский секреты здоровья

Китайский и исландский секреты здоровья

Китай: медитируйте

Многочисленные исследования подтвердили связь между регулярной медитацией и уменьшением риска возникновения сердечного приступа и инфаркта. Эксперты также согласны с тем, что, медитация успокаивает организм, повышает иммунитет к стрессу и борется с признаками гнева и депрессии.

Американские ученые доказали, что одиннадцать часов медитации в месяц положительно влияют на функционирование головного мозга даже у людей, которые только учатся медитировать. Таким образом, она, эта самая медитация, благотворно влияет на самоконтроль, настроение и снижает уровень стресса в организме в виде негативных эмоций и переживаний.

Лучшие результаты дает „комплексная гимнастика тела и духа”, где цель заключается в достижении гармонии с природой, а ее основание — это правильное дыхание.

Исландия: ешьте больше рыбы

Жители этого государства просто обожают рыбу, а больше всего — форель и сельдь. К сожалению, обычно люди в десять раз чаще, чем рыбу едят мясо. А жаль, потому что употребление рыбы — очень полезно. В ней присутствуют необходимые для организма ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они предотвращают образование тромбов, снижают давление, регулируют уровень холестерина, помогают уменьшить риск возникновения болезней сердца.

Рыба в нашем рационе также замедляет процессы старения, успокаивает нервы и укрепляет сердце. Доказано, что люди, в рационе которых много рыбы и морепродуктов, реже имеют болезни сердца, атеросклероз или рак. И, кроме того, чувствуют себя и выглядят лучше.

Вот собственно и все секреты, ничего необычного нет не у китайцев, не у исландцев, но они следуют описанным выше рекомендациям и поэтому чувствуют себя здоровыми. А как на счет вас?

Leave a Reply

Your email address will not be published.