Мифы о похудении

Мифы о похудении

Огромное число людей в мире мечтают о том, чтобы похудеть. Многие из них пытаются это сделать на протяжении нескольких лет, а некоторые всю жизнь сидят на диетах, но не имеют результатов. Почему же так происходит?


Западные диетологи выяснили у своих пациентов, что многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь сбросить лишний вес.

Это в итоге и приводит к обратному результату. Здесь приведены четыре главных мифа о лишнем весе и о том, как от него можно избавиться.

Первый миф: ничего кроме спорта. Многие считают занятие спортом самым действенным и беспроигрышным методом, который способен помочь похудеть без всяческих диет. Но ряд исследований доказал, что физические нагрузки без правильных диет не поможет, а лишь усугубит проблему с лишним весом.

Второй миф: долой вкусную еду. Некоторые люди ради похудания отказывают себе во всех своих любимых блюдах, но это тоже не способствует потере веса. Ничего кроме плохого настроения и мучений это не принесёт. Не отказывайте себе в любимых блюдах даже в высококалорийных. Вам необходимо лишь есть их в меру, покупать только качественные продукты и не есть перед сном.

Третий миф: гены и наследственность. Самое простое объяснение человека с лишним весом в данной ситуации – это сбросить все проблемы с лишним весом на свою «генетическую предрасположенность». Такая предрасположенность и правда существует, но с ней можно справиться, если вести активный образ жизни и питаться здоровой, полезной пищей.

Четвёртый миф: возраст. Конечно же, по мере старения почти все процессы в организме замедляются (и обмен веществ в том числе), но не так сильно, чтобы это стало поводом для набора десятка лишних килограммов. Чтобы замедленный обмен веществ действительно оказывал большое влияние на вес, человеку нужно прожить более чем тысячу лет.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта