Несколько способов профилактики и лечения сколиоза

Несколько способов профилактики и лечения сколиоза

Самый эффективный метод для профилактики сколиоза – регулярное выполнение упражнений, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса и позвоночника. Мышцы брюшного пресса также принимают участие в поддержании костей скелета человека самым прямым образом.


Вы можете обратиться за подбором нужных упражнений к специалисту по лечебной физкультуре или врачу-ортопеду, платной или бесплатной поликлиники, или просто заняться наиболее интересным для вас видом спорта – плаваньем, йогой, аквааэробикой или хореографией.

Лечим плоскостопие. Лечебная физкультура для стоп и специализированный массаж помогут намного уменьшить риск проявления этого заболевания. Когда вы ходите, на ноги давит нагрузка, равная массе вашего тела. Если стопа деформирована, нагрузка неравномерно распределяется. Позвоночник вследствие этого подвергается большой нагрузке и искривляется со временем.

Поверхность для сна тоже важна для позвоночника. Ложитесь спать на правильный матрас. Мягкая пуховая постель только помогает возникновению проблем с позвоночником, а жесткий матрас ортопедический, изготовленный по стандарту, поможет предотвратить появление сколиоза.

Правильная осанка очень важна для вашего здоровья. Просто необходимо её постоянно контролировать. Очень часто искривление позвоночника наступает из-за неправильного сидячего положения за компьютером или рабочим столом. Проконтролируйте себя – вы сидеть должны прямо, плечи — расправлены, ни в коем случае не сутулиться.

Массаж тела помогает поддерживать хорошее состояние. Постоянно, раз в шесть месяцев проходите курс  профилактического массажа, длительностью в 10 дней. Он укрепит ваши мышцы и окажет на позвоночник благотворное влияние.

Микроэлементы. В организме необходимо постоянно поддерживать уровень кальция. Недостаток данного вещества делает кости чрезвычайно ломкими и способствует быстрой потери формы костей позвоночника. Однако принимать чрезмерно препарат кальция тоже нежелательно – это навредит суставам и почкам.

Корсет может помочь при решении ваших проблем. Если вы чувствуете в районе позвоночника усталость, периодически носите поддерживающий, специальный корсет. Его можно подобрать и приобрести в любой аптеке. И уже через два дня носки вы заметите облегчение – дискомфорт и боли отступят.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта