Мода и красота Полезные советы

Плавание полезно для здоровья

Плавание полезно для здоровья

Плавание наполняет организм движением, что гармонично развивает мышцы тела, делает их гибкими, крепкими и долговечными. В связи с тем, что в бассейне тело свободно движется в воде — этот факт становится особенно полезным для позвоночника, тазобедренного и коленных суставов.

Плавание приносит еще больше пользы для здоровья, если правильно дышать. Ритмичное дыхание в воде или во время аэробных видов спорта, развивает легкие, улучшает их функции. Такое дыхание приносит пользу сердцу и кровеносной системе.

Самое большое преимущество плавания в том, что человек, который умеет плавать, может сохранить жизнь в любой опасной ситуации на море, в реке или в любом другом водоеме. Как известно, в критический момент шанс выжить значительно снижается.

Плавание улучшить координацию и выносливость.

Плавание делает мышцы тела упругими. Плавание задействует все группы мышц.

Плавание способствует работе сердца и легких. Тем самым оно стимулирует жизненные силы.
Один час бассейна сжигает около 600 калорий. Поэтому плавание — это весьма эффективная спортивная программа для борьбы с избыточным весом, так что имейте это в виду.

Помимо того, что плавание полезно, это очень приятно. Вода является естественным средой, она не причиняет боль.

Водные виды спорта подходят всем возрастам и положительно влияют не только на физическое, но еще и на психическое здоровье человека. Всем известно, что вода оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Leave a Reply

Your email address will not be published.