Полезные продукты для женского здоровья

Полезные продукты для женского здоровья

Женское здоровье очень хрупкое, как «хрустальная ваза», в связи с этим необходимо подходить тщательно к выбору продуктов питания, ведь пища — это основная составляющая женского организма. Оказывается, что есть продукты, которые не только делают нашу талию тонкой, но и хорошо увлажняют кожу, снижают риск рака молочной железы и болезни Альцгеймера.


Запишите эти продукты в блокнотик и старайтесь ежедневно их употреблять. Они просто обязаны стать частью вашего здорового меню.

Свекла

Этот овощ богат витаминами и минералами, особенно полезна свекла для зрения. Желательно съедать каждый день дольку варёной свеклы, чтобы избежать проблем с глазами. Свекла является природным антиоксидантом, это помогает предотвратить некоторые виды рака, болезнь Альцгеймера, другие заболевания сердца.

Кресс-салат

По данным исследований, кресс-салат снижает риск развития рака в целом. Хороший источник витамина  B1, B6, С и Е, железа, кальция, магния. Обладает омолаживающим эффектом.

Йогурт

Йогурт «поставляет» организму необходимое количество полезных бактерий; белок, кальций, калий, витамин В12 и другие ключевые витамины и минералы. Стимулирует иммунную систему, и помогает поддерживать фигуру в тонусе.

Черника

Черника является мощным антиоксидантом. Она богата фенольными кислотами, что делает её мощным оружием в борьбе против рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Черника отличается высоким содержанием клетчатки, что немаловажно для пищеварительной системы.

Миндаль

Употреблять миндаль рекомендуется во многих диетах и это неспроста. Миндаль является полезным источником белка, витамина Е и клетчатки. Миндаль обладает омолаживающим эффектом, снижает уровень холестерина и уменьшает риск развития диабета.

Красный грейпфрут

Улучшает состояние кожи, помогает сжигать калории, уменьшает риск заболевания раком, укрепляет иммунную систему.

Мясо

Является богатым источником белка, в связи с чем предотвращает возникновение многих заболеваний, стабилизирует уровень глюкозы в крови у людей больных диабетом.

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта