Мода и красота Полезные советы

Приводим фигуру в порядок

Приводим фигуру в порядок

Каждая вторая девушка мечтает похудеть. У некоторых получается, другие же всё время только мечтают. Находят массу убедительных отговорок, причём не только для других, но и для себя.  То не хватает времени на занятия спортом, нет денег, не в чем пойти на тренировку, не идёт спортивная форма, меня любят и такую и т.д.

Но как в таком случае говорится: Кто хочет — тот ищет возможности… Кто не хочет – ищет только оправдания и совершенно ненужные отговорки. Как же преодолеть свою лень и получить то тело, о котором вы всю жизнь мечтали?

На самом деле всё как всегда, не так уж и сложно – это гораздо проще, чем кажется. Не пытайтесь сидеть на диете, если у вас нет силы воли. Лучше придерживайтесь правильного питания. Пейте не менее 2 литров жидкости в день, кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день (то есть одна порция не более 250 гр.) Не сочетайте вместе белки и углеводы, вместе они  очень плохо усваиваются.

При употреблении белков растёт кислотность содержимого желудка, что в свою очередь препятствует перевариванию углеводов, начинается процесс брожения и как следствие – вздутие живота.

По отдельности же белки и углеводы можно сочетать с овощами. Еду лучше не запивать, чтобы не разбавлять желудочный сок, благодаря которому еда переваривается. Пить можно за полчаса до приёма пищи или через час после. Что касается спорта, то тут главное регулярность, а не то — сколько вы сил, пота и времени потратили на тренировку. Достаточно 20-25 минут в день, чтобы подтянуть мышцы и активировать процесс похудения.

Очень хорошие результаты даёт дыхательная гимнастика «Бодифлекс». Эта гимнастика помимо придания мышцам тонуса, помогает сократить объём вашего желудка. Благодаря чему вы будете наедаться меньшим количеством еды.

Следуя этим несложным правилам, можно в короткие сроки привести фигуру в порядок, при этом затратив минимум усилий и времени. Всё в ваших руках, дерзайте, у вас обязательно получится добиться поставленной цели!

Leave a Reply

Your email address will not be published.