Разгрузочные дни — отдых для вашего организма

Разгрузочные дни - отдых для вашего организма

Разгрузочные дни пойдут на пользу даже тем, у кого нет лишних килограмм. Организму, как никому другому нужен на неделе выходной, тогда вы можете не заморачиваться с боязнью набрать несколько килограмм. Существует достаточно много продуктов, при помощи которых можно урегулировать обмен веществ в организме и восстановить их баланс.


Разгрузочный день – это не обременение себя на мучительную голодовку до вечера, а просто переход на более мелкие порции еды. Организм в этот день не ощущает большого дискомфорта и поэтому жиры быстрее расщепляются. Главное употреблять в этот день правильные продукты и в определенных количествах. Вот Вам для начала несколько таких выходных дней:

1) Кефирный день.

Кефира можно выпить очень много, но вообще я рекомендую обойтись только литром и следить за жирностью данного напитка. Ну а как показывает практика, больше чем 2 литра в день, очень трудно выпить( если хотите поставьте эксперимент). Теперь посчитаем: пусть жирность выпитого вами кефира будет 3,2%, за день выйдет 1300кк., ну а с литра нежирного напитка составит всего 480 кк. Естественно сахар в кефир не добавляют.

2) День на молоко-чае.

Берем 2 ложки (столовых) заварки зеленого чая на 1 литр воды. Когда заварится, смешиваем с 1 литром молока и переливаем эту смесь в термос. В течении дня пьем ваше приготовленное питье, и ни в коем случае больше ничего не едим! Зеленый чай очень хорошо способствует обмену веществ, а вместе с молоком действует как мочегонное средство. В день таким образом, сбрасываешь от 1 до 2 килограмм.

3) Творожный день.

Берем 1 литр кефира и пачку нежирного творога, и делим на целый день. Пропорции составляем сами.

4) Яблочный день.

Это пожалуй самый тяжелый день. Дело в том, что яблоки не способствуют уменьшению голода, а наоборот вызывают еще большее желание покушать. Лимит яблок на день 1-1,5кг не очень сладких сортов.

5) День соков.

В день выпиваете 1 литр сока и хоть бочку воды. Сок берете по своему вкусу: кто-то любит из фруктов, а кому-то по вкусу из овощей. В соках очень много полезной фруктозы, так что в сахаре организм не нуждается и в обморок, вы не упадете!

Советы для Вас © 2017 | Карта сайта