Сексуальный плоский животик

Сексуальный плоский животик

Плоский, сексуальный животик является мечтой каждой девушки. К этому вопросу лучше всего подойти комплексно и сочетать физические упражнения с правильным питанием.  Подберите себе комплекс физических упражнений, который вы будете выполнять с удовольствием, а не из  “под палки”.

Также пристальное внимание надо обратить на питание, вот несколько полезных советов:

— не ешьте фасоль и горох, на вкус они восхитительны, но в своём составе они содержат волокна, которые могут образовывать газ, в связи с чем живот будет набухать;

— избегайте печёного, всяческих булочек, батонов, пирожков, так как белая мука содержит глютен, который тоже приводит к образованию неприятных газов, а  также относится к категории калорийных продуктов;

— побольше кушайте клубники, яблок и авокадо. Клубника построит рельеф, яблоки помогут сбросить жир, а авокадо полезен при всех диетах;

— больше ходите, если у вас есть возможность даже бегайте, так как это очень хорошо подтягивает мышцы живота;

— жуйте пищу медленно и тщательно, никуда не спешите, разжёвывайте каждый кусочек, это убережёт вас от переедания, лучше недоесть, чем переесть;

— делайте массаж живота, можно воспользоваться сизалевой рукавичкой и делать массаж по кругу, круговые движения  стимулируют процесс пищеварения, делают кожу упругой и подтянутой. Массаж можно делать с эфирными маслами апельсина, иланг-иланга, лаванды.

— откажитесь от ваших любимых, газированных напитков, кока-кола туда тоже входит, вместо того перейдите на натуральные соки, например свежий сок лимона и имбиря, в результате чего вы улучшите свой метаболизм;

— когда вам дико хочется есть, ешьте сухарики, сушите их из ржаного хлеба.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.