Худеем на гречке

Худеем на гречке

На гречке можно быстро и легко похудеть, если делать это с умом. Запомните, на гречневой диете нельзя сидеть более 1,5 недель. А то процесс похудения пойдёт в обратную сторону. Гречка очень полезный продукт, она богата витаминами, особенно железом. Гречка очень питательная, в связи с чем насыщение приходит очень быстро.  Как же правильно приготовить гречку?

Возьмите немного гречневой крупы, переберите её, чтобы не было чёрных зёрнышек, промойте. Положите гречневую крупу в эмалированную мисочку и залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться ночь. На утро, полезная кашка будет готова.

Только есть одно но, никаких специй, никакой соли и никакого сахара в кашу класть нельзя, мы уже не говорим про масло, здесь не работает поговорка «Кашу маслом не испортишь».

Если вам очень тяжело, то можно заливать гречку обезжиренным кефиром или же запивать им, только в небольших количествах. Питаться рекомендуется 4 раза в день маленькими порциями, если вы чувствуете что ваше состояние ухудшается, начинаются головокружения или боли в животе, то срочно прекращайте диету.

Гречневая диета является моно диетой, то есть состоящей из одного продукта, такие диеты очень тяжело переносятся организмом, но они достаточно эффективны в борьбе против лишних килограммов.  Если у вас имеются заболевания желудка, гастрит, язва она вам противопоказана.

Прежде чем сесть на такую серьёзную диету, лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы не сделать хуже, так как для одних она «радость», а для других «несчастье».

Так что слушайте свой организм, и никогда его не «насилуйте» его понапрасну. Физические упражнения в период этой диеты должны быть минимальны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.