Мода и красота Полезные советы

Худеем после родов

Худеем после родов

После родов молодые мамочки часто набирают вес, это связано во-первых, с гормональной перестройкой в организме, а во-вторых, с тем что вы кормите ребёнка грудью. Как сделать так, чтобы и ваш ребёночек получал все необходимые ему вещества, и вы оставались в прекрасной, подтянутой форме.

Есть  некоторые щадящие диеты, на которые можно сесть уже после первых месяцев после родов. И так, худеем после родов следующим образом:

1) Исключаем соль

Суть диеты заключается с следующим, из своего рациона вы полностью должны исключить соль, чтобы жидкость не накапливалась в организме. На первых порах сделать это будет крайне сложно, но со временем вы привыкнете. Соль можно заменить пряными травами такими как базилик, петрушка, укроп, которые богаты витаминами и минералами, полезные вам и вашему малышу.

2) Кушаем много мяса

Мясо содержит белок, который просто необходим растущему организму. Старайтесь кушать свежие овощи и фрукт, никакого хлеба, побольше мяса и нежирные молочные продукты. Так малыш будет получать все необходимые полезные вещества, а вы оставаться в прежней форме или немного худеть.

3) Морепродукты и фрукты

Интересная диета, в свой рацион надо включить как можно больше фруктов, если конечно у малыша нет на них аллергии, если есть, то фрукты можно заменить на овощи и различные морепродукты, особенно полезна постная рыба, приготовленная на пару, не жирные сорта. Креветки и мидии тоже придутся кстати.

Главное во всех диетах, если вы чувствуете, что у вас пропадает молоко или вы плохо себя в связи с этим чувствуете, немедленно прекращайте на ней сидеть, значит, она не подходит для вашего организма. И запомните, прежде чем сесть на любую диету, лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Leave a Reply

Your email address will not be published.