Мода и красота Полезные советы

Худеем с умом

Худеем с умом

Лишний вес — это большая нагрузка на организм человека, в этом нет никакого секрета и мы все об этом знаем. Печатные издания и телевизор, звёзды, предлагают различные способы похудения, в этой статье мы приведём самые безопасные и эффективные методы борьбы с избыточным весом.

Запомните, строгие диеты и моно-диеты, ни к чему хорошем не приведут, так что скажите им решительное «нет». Любая диета для организма это стресс, он начинает замедлять обмен веществ. В последствии, когда вы возвращаетесь к обычному питанию, вы набираете ещё больше веса, чем тот, что был у вас до диеты.

Вода — вот главный помощник в борьбе против лишнего веса. Специалисты рекомендуют выпивать как минимум 2 литра чистой водички в день. Лучше всего сделать это перед приёмом пищи. Также лучше всего использовать минеральную или родниковую воду.

Будет просто замечательно, если вы будете питаться по времени. Организм не должен быть голодным, лучше всего есть маленькими порциями каждые 3 часа, шоколадки и булочки, лучше оставить до лучших времён.

Многие диетологи советуют не лишать себя ужина, а поесть за три часа до отхода ко сну, чтобы не замедлился обмен веществ. Алкоголь вообще лучше исключить из своего «репертуара» — он очень калориен и в больших дозах наносит вред всему организму.

Похудеть, конечно, не так-то просто. Но улучшить свой вид и сделать «аппетитные» формы может каждый, для этого необходимо рационально и правильно питаться, не лениться и заниматься спортом, а также быть всегда в хорошем настроении.

Для похудения очень хорошо заниматься бегом, прыгать на скакалке, кататься на велосипеде, совместите приятное, с полезным.

Leave a Reply

Your email address will not be published.