Мода и красота Полезные советы

Худеем

Худеем

Ночь… Абсолютная тишина нарушается шлепаньем босых ног по полу… Идешь в кромешной темноте, по привычке обходя все препятствия в виде мебели… Слышишь знакомое урчание, нащупываешь ладонью приятную прохладную поверхность, пальцы сами находят ручку  и…  Знакомо? Тогда эта статья для тебя. А еще она – для нас, для тысяч женщин, которые не могут избавиться от привычки кушать по ночам.

Оказывается, во всем виноват гормональный сбой, и мы зря упрекаем себя в слабохарактерности и отсутствии желания похудеть. У человека с нормальной выработкой гормонов ближе к ночи повышается уровень мелатонина и пептина – гормонов, отвечающих за сон и сытость.

Если с тобой такого не произошло, то ночью твой организм просто заставит тебя подняться и брести к холодильнику в поисках еды. Гормональный сбой может быть последствием лечения антибиотиками, сильного стресса, нарушения режима питания.

Многие девушки задаются вопросом: «Ну почему же я не могу выпить ночью стакан кефира или съесть салат? Почему выбор падает на оставшийся кусок торта или пакет с ватрушками?» Если бы все было так просто… Дело в том, что после попадания в наш организм мучного и, особенно, сладкого, происходит выработка серотонина – «гормона хорошего настроения», по ночам имеющего еще и снотворный эффект.

Именно поэтому большинство из нас «заедают» стрессы и обиды пирожными и шоколадками, забывая о том, что такое поведение приведет вовсе не к улучшению настроения, так как «плюс 3 кг» на весах никого из нас еще не радовали…

Если именно стресс явился причиной «ночных кошмаров» твоей фигуры, то от него нужно избавляться проверенным методом – помощь психолога никто не отменял. Могут помочь здесь и задушевные беседы с подругами, только никаких чаепитий с ватрушками!

Если же это происходит с тобой уже довольно давно, то нужно срочно восстанавливать нормальный обмен веществ. В этом случае тебе поможет соблюдение режима питания и специальная диета.

Leave a Reply

Your email address will not be published.