Мода и красота Полезные советы

Закаливание организма

Закаливание организма

«Здоровье не купишь», – это известный постулат давно был доказан – ни одно лекарство, ни одна процедура и ни один врач не смогут 100 % восстановить ваше здоровье после какой-либо болезни. Но защитить себя и не позволить недугу повлиять на ваше самочувствие можно заранее, и не обязательно при этом тратить огромные средства или применять лекарства с профилактической целью.

Закаливание организма – это, пожалуй, самый недорогой и наиболее эффективный способ сохранения здоровья и повышения собственного иммунитета. И обливание холодной водой далеко не единственный способ закаливания, сейчас наравне с ним можно использовать контрастный душ, ножные ванны, купание в водоемах, обтирание снегом, и даже простое хождение босяком по мокрой траве считается действенным способом закаливания.

Но не стоит бросаться в омут с головой. Соблюдение элементарных правил исключит возможные ошибки и приведет к нужным результатам.

Перед закаливанием обязательно нужно настроить себя на положительные эмоции. Не стоит бояться заболеть от воздействия холодной воды, необходимо избавиться от этих страхов, убеждая себя в полезности данных мероприятий. Закаливание организма проводится постепенно, ежедневно, длительно. Начинать надо с прохладной воды, снижая ее температуру на 0,5 – 1,0 С день за днем.

После выхода из холодной воды обязательно нужно растереть себя, желательно руками, а не полотенцем. В результате трения, сосуды кожи будут то расширяться, то сужаться, способствуя дополнительному притоку крови к ней и повышению уровня защиты организма от переохлаждения.

Если вы болеете чаще окружающих вас людей, то температурные переходы к более низким значениям должны быть менее резкими, а сами процедуры менее интенсивными.

После закаливания организма водой нужно не спеша одеться, выпить теплого травяного чая, и приступить к выполнению дневных дел с положительным настроем. Помните, что каких-либо противопоказаний к закаливанию не существует, и улучшать состояние своего здоровья таким образом может каждый.

Leave a Reply

Your email address will not be published.